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孕期晒太阳好处多到你想不到孕妈必看

时间:2019-09-14 08:19:02 来源:互联网 阅读:0次

  孕期很多的孕妈都会因为缺钙而出现晚上睡觉时小腿抽筋的情况。大家都知道缺钙了,就需要补钙。而很多人的选择就是吃钙片。

  很多的孕妈都会因为缺钙而出现晚上睡觉时小腿的情况。大家都知道缺钙了,就需要补钙。 很多人的选择就是吃钙片,按照医生的建议,每天吃上几片钙片,但是你知道吗?还有一个很好的方法,不是吃钙片。 想要补钙,不光只有吃钙片这一种方法,还有一种更简单省事的办法,那就是。不信的话,咱们可以来看看晒太阳都有什么好处。 大家也都知道钙的吸收需要有D,但是它的合成又需要的照射,所以孕期想要补钙,就要多照一些太阳。 同时也可以去除身上的一些病菌,还能让人有一个好心情,但是太阳也不是随便晒就可以的,因为晒不对的话,可能会导致准妈妈的身体不适。 晒太阳的时间 一定要选在一个太阳不是很大的时候,也就是早上的8点或者是9点钟的时候,如果孕妈错过了这个时间,那就可以等到下午的时候。 在下午2点或者 点左右是的(除了夏季);晚上的话就是5点或者6点钟(除了冬季)的时候。 晒太阳的时长 孕妈们可千万不要听说晒太阳,可以有助钙的吸收,就开始有机会就晒太阳,就赖在太阳下不走了。 晒太阳时间很久的话,会对孕妈的皮肤造成伤害,而且也会导致体内的的含量下降。为了健康着想,孕妈们每次晒15分钟左右就可以了。 夏季太阳过大,直接晒会对皮肤造成伤害,所以孕妈们真的想要晒太阳的话,是走在树荫下,斑斑驳驳的阳光照在孕妈的身上,既可以补钙,又可以免去夏日的烦躁。 冬季的话,晒太阳的时间可以提前,因为白天太阳照射的时间比较短,可以在太阳落山前的一两个小时去晒太阳。

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